jueves, 13 de febrero de 2014

Bienestar y Salud

AFFI'LINE



















Adelgaza naturalmente, pierde esos kilos de más y siéntete lleno de energía! Ideal 
para mantener tu peso todo el año. Es compatible con cualquier otro producto de nuestra línea de nutrición.
La combinación de 9 extractos de plantas altamente eficaces, nos aporta los 
siguientes beneficios:
•   Disminuye el apetito y estimula el metabolismo.
•   Favorece la diuresis.
•   Genera bienestar y energía.
•   Drena los líquidos acumulados.
MODO DE USO: Beber entre comidas a lo largo de todo el día, 
mezclar 40 ml (aprox. 2-4 cucharadas soperas) en un litro y 
medio de agua.
INGREDIENTES:
CEREZA: Tiene  propiedades mineralizantes, desintoxicantes 
y anti-inflamatorias. Ayuda a eliminar los niveles de ácido úrico 
en sangre. Es laxante y diurética gracias a su contenido en 
fibra, agua y potasio. Ayuda a prevenir la anemia. Ideal ante la 
desmineralización de los huesos por su aporte en hierro, calcio 
y vitamina C, es aconsejable en la pre menopausia. Su riqueza 
en bioflavonoides, evita la degeneración celular.
ALCACHOFA: Protege al hígado y ayuda a su recuperación 
en caso de enfermedad hepática. Favorece la función biliar, 
reduce el nivel de colesterol en la sangre, disminuye la presión 
arterial y previene la arteroesclerosis.
SAÚCO: Facilita la depuración natural, es un laxante 
muy suave.
DIENTE DE LEÓN: Diurético, depurativo, desintoxicante, 
digestivo, colerético, ligeramente laxante, anti-inflamatorio.
TILO: Antiespasmódico, antirreumático, diurético. 
HOJA DE ABEDUL: Es diurética y laxante.
ORTIGA: Es diurética, analgésica, anti-inflamatoria y 
estimulante de la producción de glóbulos rojos.
• GRAMA: Diurética, activadora de la secreción glandular.
• REINA DE LOS PRADOS (Spiraea Ulmaria): Es un diurético 
coadyudante en regímenes de control de peso.


BITTER Y COMPRIMIDOS DE ALCACHOFA

El BÍTER DE ALCACHOFA
 es una bebida de tipo aperitivo, con exquisito sabor, 
sin alcohol, que puede tomarse en cualquier momento. Los COMPRIMIDOS DE 
ALCACHOFA, son ideales para tenerlos a mano si estamos fuera de casa. La 
combinación de sus ingredientes convierten tanto al Bíter como a los Comprimidos 
en productos muy apreciados porque:
•   Facilitan la digestión.
•   Limpian el hígado.
•   Depuran el aparato digestivo, evitando la acumulación de toxinas.
•   Ayudan a regular los niveles de colesterol, diabetes, presión arterial.
•   Eliminan el ácido úrico, aliviando los síntomas de la gota. 
•   Reducen la celulitis, al sintetizar el hígado de manera correcta las grasas.
•   Reducen las molestias de problemas estomacales, digestiones lentas....

MODO DE USO: El Bíter debe consumirse de 2/3 veces diarias, 
antes o después de las comidas; los Comprimidos se toman en 
dosis de 4/6 diarios, (1 chupito = 2 comprimidos).
INGREDIENTES:
ALCACHOFA: Digestiva, diurética, antirreumática y 
protectora del hígado. Contiene sales de Calcio y de Potasio, 
Hierro y Fósforo, Vitaminas C, B1, B2 y cinarina, principio 
activo importante en los tratamientos de terapia renal y 
hepática.
HINOJO: Es ideal para regular las funciones estomacales, 
del hígado y de los riñones, facilitando la eliminación de 
gases.
MENTA: Es un magnífico tónico, estimula la digestión, 
regula la gastritis y ayuda en las disfunciones del hígado y la 
vesícula biliar.  
GENCIANA: Depurativa, tónico estomacal, alivia 
enfermedades hepáticas, incluso hepatitis, reduce 
inflamaciones de la vesícula e ictericia. 
CONDURANGO: Posee propiedades 
digestivas y antieméticas (detiene los 
vómitos). Su empleo resulta apropiado en 
casos de pesadez de estómago y digestiones dificiles.

COMPRIMIDOS ALCACHOFA




                      











Los COMPRIMIDOS DE ALCACHOFA, son ideales para tenerlos a mano si estamos fuera de casa.
La combinación de sus ingredientes convierten tanto al Bíter como a los Comprimidos 
en productos muy apreciados porque:
•   Facilitan la digestión.
•   Limpian el hígado.
•   Depuran el aparato digestivo, evitando la acumulación de toxinas.
•   Ayudan a regular los niveles de colesterol, diabetes, presión arterial.
•   Eliminan el ácido úrico, aliviando los síntomas de la gota. 
•   Reducen la celulitis, al sintetizar el hígado de manera correcta las grasas.
•   Reducen las molestias de problemas estomacales, digestiones lentas....

MODO DE USO: El Bíter debe consumirse de 2/3 veces diarias, 
antes o después de las comidas; los Comprimidos se toman en 
dosis de 4/6 diarios, (1 chupito = 2 comprimidos).
INGREDIENTES:
• ALCACHOFA: Digestiva, diurética, antirreumática y 
protectora del hígado. Contiene sales de Calcio y de Potasio, 
Hierro y Fósforo, Vitaminas C, B1, B2 y cinarina, principio 
activo importante en los tratamientos de terapia renal y 
hepática.
• HINOJO: Es ideal para regular las funciones estomacales, 
del hígado y de los riñones, facilitando la eliminación de 
gases.
• MENTA: Es un magnífico tónico, estimula la digestión, 
regula la gastritis y ayuda en las disfunciones del hígado y la 
vesícula biliar.  
• GENCIANA: Depurativa, tónico estomacal, alivia 
enfermedades hepáticas, incluso hepatitis, reduce 
inflamaciones de la vesícula e ictericia. 
• CONDURANGO: Posee propiedades 
digestivas y antieméticas (detiene los 
vómitos). Su empleo resulta apropiado en 
casos de pesadez de estómago y digestiones dificiles.



MINCI A




Es necesario comer saludablemente para perder peso y realizar una actividad física 
para prevenir y combatir las consecuencias del exceso de peso.
Este producto esta indicado para hombres y mujeres que desean bajar de peso y/o 
tengan tendencia a engordar fácilmente.
MINCI A: Absorbe las grasas para que sean eliminadas del organismo, refuerza 
el tejido conjuntivo, evitando la flacidez y la formación de celulitis. Es rico en 
vitaminas, proteínas y aminoácidos, un apoyo esencial durante los procesos de 
adelgazamiento. Genera un efecto saciante, disminuyendo el apetito.
MODO DE USO: 
- Apetito moderado: 1 cápsula antes de cada comida.
- Apetito en exceso: 2 cápsulas antes de cada comida.
- Ingesta de grasas: 2 cápsulas antes de cada comida.
Recomendación: Combinar con MINCI B y AFFI´LINE.
INGREDIENTES:
CHITOSÁN: Se obtiene del caparazón de distintos crustáceos como cangrejos, 
langostas y gambas. Tiene la propiedad de absorber las grasas, actúa como una 
esponja, evita que éstas sean digeridas y las elimina de forma natural, para que no 
se acumulen en el organismo. Brinda sensación de saciedad.
ESPIRULINA: Es un alga muy rica en fibra, tiene un alto contenido de hierro, cinc, 
magnesio, fósforo, proteínas y vitaminas (A, B12 y E). Como la mayoría de las algas 
tiene un efecto saciante, por eso es ideal para tratamientos adelgazantes.
VITAMINA C: Su poder antioxidante es un complemento muy importante, refuerza 

el tejido conjuntivo evitando la flacidez y el envejecimiento prematuro. Refuerza el sistema inmunitario.


MINCI B


Es necesario comer saludablemente para perder peso y realizar una actividad física 
para prevenir y combatir las consecuencias del exceso de peso.
Este producto esta indicado para hombres y mujeres que desean bajar de peso y/o 
tengan tendencia a engordar fácilmente.
MINCI B: Este producto es el encargado de quemar las grasas y activar el 
metabolismo generando un efecto vitalizante. Combate la celulitis dado que ayuda 
en la eliminación de toxinas y mejora la circulación sanguínea.
MODO DE USO: Para una pérdida ligera de peso 1 cápsula después del desayuno 
y comida del medio día. Para una pérdida superior de peso, 2 cápsulas después del 
desayuno y comida del medio día. No se recomienda tomar luego de la cena.
INGREDIENTES:
• TÉ VERDE: Tiene efecto desintoxicante y ayuda a disminuir el nivel de colesterol. 
Es un potente antioxidante. Fortalece la circulación sanguínea por su contenido en 
polifenoles. Favorece la eliminación de grasas.
GUARANÁ: Tiene un efecto estimulante, reanima sin excitación, combatiendo la 
fatiga. Combustiona las grasas ya alojadas en el organismo.
YERBA MATE: Es rico en vitaminas, minerales y oligoelementos. Purifica y 
desintoxica el organismo a la vez que ejerce un efecto estimulante suave y alivia la 
sensación de apetito. 
NUEZ DE COLA: Es energizante, combate la fatiga y favorece el rendimiento 

físico e intelectual. Reduce la sensación de hambre y ayuda a eliminar líquidos retenidos purificando el organismo.


NAHROFIT




Es una bebida, con agradable sabor, muy equilibrada, de alto valor nutritivo que 
contiene proteínas lácteas, ácidos grasos esenciales (Omega 3), 12 Vitaminas, 
potasio, calcio y magnesio. Es una bebida de fácil digestión para deportistas, niños 
y personas mayores.
NAHROFIT es un producto de la línea de alimentación especial nahrin, desarrollado 
según el artículo 185 “Alimentación energética, nutricional y equilibrada”, de la 
Regulación Alimenticia Suiza. NAHROFIT puede ingerirse durante largo tiempo; 
1 porción de NAHROFIT equivale aproximadamente a una comida ligera. 190 
calorías; 5 vasos diarios de leche y NAHROFIT representan 950 calorías. NAHROFIT 
ha sido satisfactoriamente testado por voluntarios, bajo estricto control médico.
MODO DE USO: Mezclar 1 cucharada sopera de NAHROFIT por cada taza de 
leche desnatada.
ES IDEAL PARA:
- Reemplazar una comida o para complementarla. 
- Niños con alimentación desequilibrada.
- Deportistas, necesitados de incremento muscular.
- Adolescentes en período de crecimiento y sobre todo con una alimentación 
 desequilibrada.
- Pre-Mamas.
- Personas inapetentes.

- Ancianos con algún tipo de problema de alimentación.


NAHROFIT BARRITAS




Nahrin ha desarrollado un producto ideal para la nutrición de toda la 
familia. Con Nahrofit podemos sustituir una comida o complementar 
nuestra dieta de manera saludable. Ideal para reemplazar una comida 
(control de peso) o complementar la dieta de niños, adolescentes y 
deportistas de una manera saludable.
A diferencia de una barrita energética la BARRITA NAHROFIT tiene los 
nutrientes necesarios para reemplazar una comida evitando un aporte 
excesivo de calorías. La Barrita de Lino es un suplemento ideal para 
personas que padecen estreñimiento.
MODO DE USO: La ración recomendada es de 1-2 BARRITAS 
NAHROFIT al día. Siempre se deben acompañar con un vaso de agua 
(250 ml)
INGREDIENTES COMUNES EN AMBAS BARRITAS:
COPOS DE MAÍZ: Ayudan a combatir el estreñimiento y reducen considerablemente el 
colesterol. Favorece la digestión. Son ricos en magnesio, fibra, antioxidantes y vitaminas 
B1, B3 y B9. Los cereales, son una excelente fuente de energía, aportan hidratos de 
carbono simples y complejos, los cuales al ser de una absorción más lenta, hacen que la 
energía que ingresa al organismo perdure más tiempo. 
ARROZ INFLADO: Posee un gran valor nutritivo y energético, es recomendable en todas 
las dietas. Es aconsejable para el control de peso por su efecto saciante.
HARINA DE TRIGO: Entre otros nutrientes es un alimento rico en carbohidratos.
COBERTURA DE CHOCOLATE BLANCO: Fina cobertura que brinda un sabor y 
textura exquisitos.
VITAMINAS: C, niacina, E, ácido pantoténico, B1, B2, B6, A, acido fólico, biotina, D, B12 
MINERALES Y OLIGOELEMENTOS: Potasio, calcio, sodio, magnesio, zinc, hierro, 
cobre y manganeso.
BARRITA NAHROFIT CON FRUTOS ROJOS Y ACAI
EXTRACTO DE CEBADA: Contiene vitaminas: complejo B, E y C y minerales como 
hierro, calcio, manganeso, magnesio, zinc, cobre…
FRUTOS DEL BOSQUE (FRESAS – ARÁNDANOS - CEREZAS): Aportan más 
vitamina C que muchos cítricos, favorecen la asimilación del hierro. Mejoran la circulación 
y ayudan a prevenir infecciones urinarias. Por su contenido en flavonoides ejercen un 
efecto antioxidante. 
BAYAS DE ACAI: Contienen antioxidantes, aminoácidos, fibras y proteínas. Aumentan la 
energía, son digestivas, bajan el colesterol y fortalecen el sistema inmunológico. Ayudan a 
la concentración y a la memoria, mejoran la circulación sanguínea. Contienen una cantidad 
significativa de calcio.
BARRITA NAHROFIT CON SEMILLAS DE LINO SABOR LIMÓN
SEMILLAS DE LINO: Su cantidad de fibra es superior a cualquier otro cereal y por 
ello es muy aconsejable en dietas para la reducción de peso, para reducir el colesterol, 
prevenir y aliviar el estreñimiento. El omega 3 que posee el lino, supera al del pescado o a 

cualquier vegetal o cereal.

MUESLI DRINK




Es una saludable y exquisita bebida que combina cereales, yogur, fibras, frutas 
y minerales. Nutritiva y saciante con sabor afrutado, ideal para un desayuno y 
merienda completos. Aporta la energía necesaria para empezar bien el día. Contiene 
beta-glucanos de avena que ayuda a disminuir el nivel de colesterol en sangre. El 
calcio, el magnesio y el fósforo contribuyen al mantenimiento de huesos y dientes 
sanos. Contiene fibras que sacian y favorecen la digestión. Ideal para niños, jóvenes, 
deportistas y mayores. Muy recomendado para personas que quieran bajar su nivel 
de colesterol y tener una alimentación sana y equlibrada.
MODO DE USO: Mezclar 3 cucharadas rasas (aprox. 40 g) con 300 ml de leche 
(vaca, soja, avena…). Se aconseja prepararlo en una batidora – mezclador. Se 
pueden agregar trozos de frutas, cacao, etc.
INGREDIENTES
SALVADO DE AVENA: Una fibra soluble que contiene un 37 % de beta-glucano. 
Sólo 3 g al día ayudan a disminuir el nivel de colesterol. Favorece el desarrollo de la 
flora bacteriana.
CALCIO: Es un mineral imprescindible para el cuerpo. El organismo no lo puede 
producir y a menudo es necesario un aporte complementario para evitar su carencia. 
Es un componente muy necesario para el desarrollo de huesos y dientes. La 
prevención de la osterporosis debe comenzar en la niñez, incluso, si ha comenzado 
a desarrollarse, la densidad ósea puede mejorar con un aporte adecuado de calcio. 
FÓSFORO: Contribuye al mantenimiento saludable de huesos y dientes.
MAGNESIO: Un aporte adicional favorece la fijación del calcio. Es el mineral de la 
paz interior, infaltable en la alimentación para un buen rendimiento a nivel intelectual. 
Evita los calambres musculares, alivia las migrañas, fortalece el sistema nervioso y 
equilibra el ritmo cardíaco.
GERMEN DE TRIGO: Una excelente fuente de vitamina 
E, el ácido fólico, la vitamina B6, la vitamina B1, proteínas, 
fibras, minerales y oligoelementos.
SALVADO DE TRIGO: Compuesto por cáscaras, capa de 
aleurona y brotes de los granos de trigo. Contiene cerca de 
un 45 % de fibras, proteínas, minerales y vitaminas.
MEZCLA DE CEREALES: Trigo, maíz, arroz, avena, 
extracto de malta, azúcar, lecitina de soja. Hidratos de 
carbono que aportan energía y alto contenido en fibra, 
necesaria para la salud. Disminuyen el nivel de colesterol y 
fomentan el crecimiento de las bifidobacterias probióticas, 
que controlan y eliminan la flora perjudicial fortaleciendo el 
sistema inmunológico y una buena salud intestinal.

FRUTA: Manzana, limón aportan un agradable sabor afrutado.

VIVI ALOE




El Aloe es uno de los mayores regeneradores celulares que nos ofrece la naturaleza. 
El jugo de Aloe Barbadensis es rico en Minerales y Oligoelementos, en Vitamina 
B 12 (es esencial para la síntesis de la hemoglobina y la reproducción de células), 
en Aminoácidos (elemento bio responsable de la formación de proteínas), y en 
Flavonoides (sustancias antioxidantes).
MODO DE USO: Tomar diariamente de inicio 2/3 cucharaditas de café repartidas 
durante el día, progresivamente se puede aumentar la dosis, hasta 3 cucharadas 
soperas al día. Puede aplicarse de forma externa para quemaduras, acné y 
problemas de piel.
INGREDIENTES: 95% Aloe Barbadensis 
puro, 5% Limón.
ALOE BARBADENSIS: Desintoxicante 
y purificante general, vitalizante, 
antibacteriano, calmante estomacal, 
favorecedor en los problemas hepáticos, 
facilita la absorción de Calcio y Hierro, 
reduce ligeramente los valores de azúcar 
y colesterol, ayuda en los procesos de 
cicatrización externa e interna (úlceras), 
preventivo de enfermedades, estimula el 
sistema inmunológico, regenerador de la 
piel.
LIMÓN: Conservante natural, digestivo, 
desinfectante.
RECOMENDADO PARA:
- Varicela.
- Cicatrizar heridas. 
- Quemaduras de todo tipo. Manchas y 
 sequedad en la piel. 
- Úlceras, colon irritable y gastritis. 
- Eczemas, psoriasis, acné y herpes.
ATENCIÓN: no tomar en estados de 
gestación ni lactancia. 
* Consulta acerca de la combinación del VIVI ALOE con otros productos de la 

línea de nutrición.


OMEGA 3




Las investigaciones científicas han demostrado que en 
las zonas geográficas donde los ácidos Omega 3 están 
presentes en su alimentación los niveles de arterosclerosis 
y las enfermedades cardiovasculares son mínimos.
Los ácidos grasos Omega 3 ejercen efectos muy positivos 
en la salud, previenen y ejercen una influencia muy favorable 
ante serias enfermedades como la hipertensión arterial, el 
infarto, la arteriosclerosis, el reuma, la artritis reumatoidea, 
enfermedades renales.
El aceite de pescado, específicamente el aceite de salmón, 
tiene un alto contenido de ácidos grasos Omega 3.
MODO DE USO: Tomar 2 cápsulas al día.
INGREDIENTES:
ACEITE DE SALMÓN: Tiene un alto contenido de ácidos grasos Omega 3, 
los cuales tienen un efecto preventivo en enfermedades del corazón ya que 
disminuyen el nivel de colesterol y triglicéridos en sangre. Estos ácidos grasos 
esenciales ejercen una influencia altamente positiva en muchas enfermedades 
tales como hipertensión, artereoesclerosis, infartos de miocardio, reuma, artritis, 

enfermedades renales y ligeras depresiones. Aceite destilado.
SELENIO: Es un oliogelemento esencial para la vida. Previene el cáncer, las 
enfermedades cardíacas y del sistema circulatorio. Tiene especial importancia 
en el desarrollo del metabolismo celular. Contrarresta los efectos nocivos de los 

radicales libres retrasando el proceso de envejecimiento.
DUNALIELLA SALINA: Es una microalga que contiene altos niveles de betacaroteno, refuerza el sistema inmunologico y tiene un potente efecto como antioxidante celular.

SAL MARINA FINAS HIERBAS

SOPA CLARA VEGETAL


SOPA CLARA VEGETAL (sin grasa): Ha 
sido elaborada sin alterar las propiedades 
de las plantas que la componen, para 
garantizar que el sabor sea el auténtico.
Para la rápida preparación de un delicioso 
caldo de verduras sin grasa, o como base 
para guisos, potajes y arroces.
INGREDIENTES: Condimento de proteínas 
vegetales hidrolizadas, sal marina, perejil, 
extracto de levadura, extracto de puerro y 
extracto de col.
MODO DE USO: Disolver una cucharadita 
de café, en 1/4 de litro de agua, también se 

puede tomar a modo de sopa instántanea.


SAL MARINA FINAS HIERBAS: Esta 
sal está enriquecida con algas marinas, 
cebolla, albahaca, finas hierbas y 
minerales. Es un condimento que sustituye 
a la sal común, y le da un sabor mucho 
más refinado a las sopas, salsas, huevos, 
verduras, arroces, pastas y pescados, o 

cualquier otro tipo de platos.











SAZONADORES


Han sido elaborados sin alterar las propiedades de las plantas que los componen, 
para garantizar que el sabor sea el auténtico.
El bajo contenido en sal marina los convierte en un alimento que permite llevar a 
cabo una alimentación sana y equilibrada.
Los condimentos nahrin nos dan la posibilidad de bajar el consumo de sal sin 
perder el sabor.
PIMIENTAS (40g): Un toque de distinción para sus platos con el sabor de diferentes 
pimientas.
CURRY (40g): Un particular condimento para realzar el sabor de arroces y 
pastas.
NAHROM (40g): Ideal para sazonar toda clase de platos, tales como sopas, 
carnes, pescados, arroz, pastas, salsas, verduras y alimentos crudos.
PARA ENSALADAS (40g): Un condimento para sorprender en diversas 
ensaladas.
POLLO (40g): Ideal para condimentar aves y realzar su sabor en platos o 
bocadillos.
CARNE (40g): Mezcla de especias para condimentar todo tipo carnes, compuesto 
por las especias y hierbas más finas. Resulta también excelente para aderezar 
salsas y sopas.
SAL MARINA A LAS FINAS HIERBAS (40g): Enriquecida con algas marinas a las 
finas hierbas que contienen minerales y yodo. Es un condimento que sustituye 
con ventaja a la sal. Presta un sabor aún más refinado a las sopas, salsas, huevos, 
verduras, arroz, pastas, patatas y pescados.
PÁPRIKA (40g): Ideal para darle a tus salsas y a tus platos un toque de color con 
todo el sabor típico de la páprika.


SUERO DE LECHE


¿QUÉ ES EL SUERO LÁCTEO? Es la parte de la leche que permanece después 
de la fermentación de la misma (habitualmente lo encontramos en los yogures 
naturales). El suero lácteo nahrin, resulta especialmente adecuado por su acción 
depurativa sobre riñones, hígado, aparato digestivo, ayudando eficazmente al 
organismo a eliminar todas las toxinas que éste acumula. Estimula el metabolismo, 
regulariza la flora intestinal y ejerce un efecto purificador en la dermis.
MODO DE USO: Disolver de 5-7 cucharadas soperas en 1 litro de agua (primero 
el agua, luego el producto). Conservar en la nevera para su uso durante el día. Es 
recomendable consumirlo desde los 6 años en adelante. 
Según el tratamiento a seguir se puede consumir desde un vaso mínimo diario 
(1 cucharada de suero) a dos litros máximo. Puede tomarse como una agradable 
bebida refrescante.
BENEFICIOS DEL SUERO DE LECHE: 
Aún teniendo una sencilla composición 
(Calcio, Magnesio, Sodio, Potasio, Fibra), 
aporta muchas ventajas al organismo, es 
recomendable que lo consuman: niños, 
adolescentes, deportistas, personas 
mayores, mamás, hombres y mujeres en 
general.
Mejora considerablemente la actividad de 
los riñones, el hígado e intestinos. Alivia, 
reduce, previene y mejora problemas 
de reumatismo, presión alta, gota, 
arteriosteogénesis, mala circulación, 
colesterol, artritis, artrosis, acné, 
estreñimiento y osteoporosis.
INGREDIENTES:
• CALCIO: El cuerpo humano cerca de los 25 años deja de acumularlo, si no 
tenemos una alimentación rica en este mineral, el organismo recurre a su reserva 
(sistema óseo); por ello es importante incorporarlo regularmente.
MAGNESIO: Es uno de los minerales más importantes, su ausencia se traduce 
en la no-absorción por parte del organismo, de todas las Vitaminas y Minerales que 
ingerimos mediante los alimentos.
POTASIO: Su función principal es anular los efectos de un alto contenido por parte 
del organismo de Sodio (sal), que es el responsable de la retención de líquidos.
FIBRA: Es la responsable de la correcta función intestinal. 

SODIO: Regula los niveles de sal en el organismo.
















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